Adatta ai principianti e intermedi. Ogni lezione sviluppa la forza e resistenza del corpo, ha anche l'obiettivo finale dedicato alla mobilita articolare e flessibilita.

I benifici:

• Il corpo più forte, più flessibile, piuùresistente
• La mente più stabile e più serena
• L'energia per la vita quotidiana

I gruppi sono formati massimo di 5 persone quindi ogniuno è sotto il mio controllo.

La prattica con me è abbastanza intensa, ma per ogni praticante do il variante più adatto per il momento presente.  Dopo la pratica sentirai la leggerezza nel tutto il corpo e tranquillita nella mente.

Yoga dolce + yoga nidra

Yoga dolce prima di yoga nidra serve per prepararvi di essere imobili i sucessivi 45 minuti. Adatta a tutti i livelli di pratica.

Cos'è yoga nidra?

È una pratica Yogica che porta il corpo e la mente in un stato di rilassamento profondo ma vigile, come tra il sonno e la veglia.

A cosa serve?

Ti aiuta a trovare il contatto con il tuo subconscio e trasmettergli la tua intenzione (sankalpa).

Che benefici avrò?

Con la pratica costante porterai in azione la tua intenzione (sankalpa). Che viene piantata come un seme nel tuo subconscio con la tecnica di yoga nidra.

Yoga nidra dona anche i benefici per il tuo stato fisico e mentale:

• Riequilibra il sistema nervoso autonomo riducendo l'attivazione del simpatico che viene stimolato dallo stress.
• Riequilibra di conseguenza il sistema endocrino.
• Migliora la concentrazione.
• Migliora la qualità del sonno.
• Aumenta l'energia vitale.

Un po' su di me:

Ciao! Sono Elena. Insegno yoga da 2021. Ma il mio percorso é iniziato in 2010 a San Pietroburgo. Ora non posso immaginare la mia vita senza lo yoga. E la mia pratica non è sufficente per me. Vorrei condividere lo yoga con voi.